Stockholm Pride

Bild: Shutterstock

Vi önskar arrangörer och besökare av Stockholm Pride lycka till!

Hélène Stolt Psykoterapi & Ledarskap AB får företag och människor att utvecklas.

Vi erbjuder tjänster inom psykoterapi, ledarskapsutveckling, coaching, handledning, utbildning och stresshantering. Hélène Stolt är legitimerad psykoterapeut (med grundutbildning socionom). Hélène har utbildning i HBTQ och har erfarenhet av att jobba med HBTQ-frågor.

Kontakta gärna oss om ni har frågor kring verksamheten.

Länk till Stockholm Pride

Länk till oss

Publicerat i pride | Märkt | Lämna en kommentar

Träning

Träning. Foto: Shutterstock

Det är bra för både kropp och själ att du rör på dig regelbundet. Du blir piggare, starkare och minnet kan förbättras. Du som är vuxen rekommenderas att röra dig en halvtimme om dagen, till exempel ta en rask promenad. Kroppen är byggd för rörelse. Därför är det bra att träna varierat, både kondition, balans och muskelstyrka.

Hur mycket ska jag träna? Varför ska jag träna? Hur ofta ska jag träna? När ska jag undvika träning?

I texten från 1177 nedan får du tips på ovanstående frågor samt råd om hur du kommer igång med din träning och tips på hur du kan lägga upp en hållbar träningsrutin.

1177

KBT och träning

KBT och träning kan gärna kombineras om du mår bra och din hälsa medger detta.

Läs mer om KBT här.

Publicerat i Friskvård, Hälsa | Märkt , , | Lämna en kommentar

Coaching Västerås

Coaching. Bild: Shutterstock

Vi får företag och människor att utvecklas!

Hélène Stolt, legitimerad psykoterapeut och socionom arbetar med coaching till chefer och företagare. Hélène ger stöd i ledarrollen för att optimera det personliga ledarskapet såväl på jobbet som privat och på fritiden.

Ämnen som kan vara intressanta är: stresshantering, konflikter, tydlig kommunikation, förändringar, vara i balans, arbetets krav, teamutveckling och svåra samtal.

Genom chefscoaching kan du: stärka din förmåga att påverka människor och bli mer inspirerande samt att få ditt team mer effektivt och uppnå bättre resultat.

Hélène Stolt Psykoterapi & Ledarskap AB

Vi har verksamhet i Västerås (inom pendlingsavstånd från Enköping, Eskilstuna, Sala, Stockholm, Örebro med flera). Vi kan genomföra våra tjänster efter dina önskemål och på tider som passar dig som kund. Du kan även få coaching via telefon om du önskar.

Läs mer här.

Publicerat i coaching | Märkt , , , | Lämna en kommentar

Stress och stresshantering

Stress och stresshantering.
Foto: Shutterstock

Stress utgör ett av de största hoten mot folkhälsan. Krav på högre effektivitet, högt arbetstempo, oregelbundna arbetstider, ökad tillgänglighet, att kunna hantera ny teknologi med mera har medfört att de stressrelaterade sjukdomarna ökat drastiskt under de senaste åren. Känslan av att inte hinna med, vare sig på jobbet eller hemma, gör att vi mår sämre och förlorar balansen mellan arbete och fritid. Att lära sig hantera stress är inte detsamma som att lära sig att klara av mer stress. Genom att anpassa kraven och förstärka möjligheterna att mildra effekterna av sådant som stressar kan man uppnå en optimal stresshanteringsnivå.

Läs mer om stress och stresshantering.

Publicerat i stress, stresshantering | Märkt , | Lämna en kommentar

Ångest – Hälsoångest

Hälsoångest.
Bild: morgueFile

Hälsoångest är en ständig och överdriven oro för att vara sjuk eller bli sjuk. Det är vanligt att milda symtom förstoras upp och tolkas som tecken på en viss sjukdom, ofta livshotande. Oron över olika symtom och de sjukdomar det kan röra sig om är mycket stark och kommer tillbaka även om undersökningar visat att du är frisk. Hälsoångest kallades tidigare för hypokondri, och begreppet lever kvar trots att det inte längre finns som diagnos.

KBT har god effekt vid hälsoångest.

Läs mer här.

Publicerat i Hälsa | Märkt , | Lämna en kommentar

KBT – Psykoterapimottagning Västerås

KBT. Bild: Shutterstock

Psykoterapi – KBT – Parterapi – Utbildningsterapi

Hélène Stolt är legitimerad psykoterapeut och socionom.

Hélène erbjuder både korttidsterapi och långtidsterapi. Du kan få kognitiv beteendeterapi (KBT), parterapi (systemisk psykoterapi) och utbildningsterapi. Psykoterapi kan genomföras enskilt eller med par och familjer.

Psykoterapimottagning finns i Västerås (inom pendlingsavstånd från Enköping, Eskilstuna, Sala, Stockholm, Örebro med flera). Du kan även få psykoterapi via telefon om du önskar.

Du kan söka för exempelvis

Bipolaritet, depression, ensamhet, existentiella problem, fobier, förändringar, generell ångest, graviditetsoro, hälsoångest, konflikter, krigsoro, krishantering, låg självkänsla, missbruk och beroende, mobbning, oro, otrohet, panikångest, prokrastinering, PTSD, relationsproblem, sexuella problem, skilsmässa, smärta, social fobi, sorg, spelberoende, stress, svartsjuka, sömnproblem, trauma, traumatiska minnen, uppsägningar, utbrändhet, värk och ångest.

Läs mer här.

Publicerat i psykoterapi | Märkt , , , | Lämna en kommentar

HBTQ – Psykoterapi

Pride flagga. Bild: Shutterstock

Hélène Stolt är legitimerad psykoterapeut (med grundutbildning socionom).

Hélène erbjuder både korttidsterapi och långtidsterapi. Du kan få kognitiv beteendeterapi (KBT), parterapi (systemisk psykoterapi) och utbildningsterapi. Psykoterapi kan genomföras enskilt eller med par och familjer. Hélène har utbildning och har erfarenhet av att jobba med HBTQ-frågor.

Psykoterapimottagning finns i Västerås (inom pendlingsavstånd från Enköping, Eskilstuna, Sala, Stockholm, Örebro med flera). Du kan även få psykoterapi via telefon om du önskar.

Läs mer här.

Publicerat i psykoterapi | Märkt , , | Lämna en kommentar

Psykolog och psykoterapeut

Psykoterapeut och psykolog. Bild: Shutterstock

Vad är skillnaden mellan en legitimerad psykoterapeut och psykolog?

Legitimerad psykoterapeut

Yrkestiteln är skyddad i lag och får endast användas av legitimerade psykoterapeuter. Legitimationen är en garanti att psykoterapeuten är väl utbildad och arbetar på väl beprövat sätt.

Socialstyrelsen för ett register över all legitimerad hälso- och sjukvårdspersonal. Inspektionen för vård och omsorg (IVO) sköter tillsyn över all legitimerad hälso- och sjukvårdspersonal.

Exempel på den reguljära gången för att bli legitimerad psykoterapeut som socionom är 12,5 år:

Grundutbildning – 3,5 år
Yrkesarbete – 2 år
Grundläggande psykoterapiutbildning, steg 1 parallellt med yrkesarbete – 2 år
Yrkesarbete – 2 år
Psykoterapiutbildning, steg 2 parallellt med yrkesarbete – 3 år

Legitimerad psykolog

Motsvarande tid för att bli legitimerad psykoterapeut som psykolog är 11 år.

Hélène Stolt

Hélène Stolt är legitimerad psykoterapeut (med grundutbildning socionom).

Hélène erbjuder kognitiv beteendeterapi (KBT), parterapi (systemisk psykoterapi) och utbildningsterapi. Psykoterapi kan genomföras enskilt eller med par och familjer. Psykoterapimottagning finns i Västerås (inom pendlingsavstånd från Enköping, Eskilstuna, Sala, Stockholm, Örebro med flera). Du kan även få psykoterapi via telefon om du önskar.

Läs mer om psykoterapi här.

Publicerat i psykoterapi | Märkt , , , , | Lämna en kommentar

Vi önskar alla en god midsommarhelg!

banner_midsommar

Midsommar

Midsommar är en högtid som firas nära sommarsolståndet i främst norra Europa och infaller i Sverige numera under perioden 20-26 juni, med inledande högtidsafton infallande 19-25 juni (några år därför sammanfallande med sommarsolståndet). Sedan 300-talet firar den kristna kyrkan Johannes Döparens födelse den 24 juni varför högtiden i vissa områden starkt har, eller fortfarande förknippas med honom. I exempelvis Finland kallas midsommar för Juhannus, i Danmark och Norge för S:t Hans dag och i vissa engelskspråkiga områden för S:t John’s Day. I folkligt svenskt firande har midsommarafton (i analogi med julafton och påskafton) en starkare ställning än själva midsommardagen, vilket är en nordeuropeisk särtradition.

Vi önskar alla besökare en god midsommarhelg!

Midsommar på Wikipedia

Behöver du samtal, psykoterapi eller coaching under midsommarhelgen, i sommar eller under din sememester? Du kan boka samtal hos Helene Stolt Psykoterapi & Ledarskap AB i Västerås eller samtal på distans (telefon) om du önskar. Kontaktuppgifter hittar du nedan.

www.psykoterapimottagning.nu

Publicerat i Högtider | Märkt | Lämna en kommentar

Känner du oro inför en ny lågkonjunktur?

Foto: Shutterstock

Expansiv ekonomisk politik under pandemin, omfattande störningar i de globala värdekedjorna och Rysslands anfallskrig mot Ukraina har skapat en perfekt storm med skenande inflation på många håll i världen. Skyhög inflation, fallande tillgångspriser och förväntningar om fortsatta räntehöjningar har fått de svenska hushållen att bli rejält pessimistiska om framtiden. Om detta skriver Konjunkturinstitutet.

I media kan du dagligen läsa pessimistiska rapporter om att Sverige är på väg mot en ny lågkonjunktur. Prishöjningar på bland annat bensin, värme och mat har drabbat många. Många känner oro kring bostadsmarknaden. Till all oro tillkommer också att många haft en stor oro under Corona-pandemin vilken fortfarande påverkar oss bland annat när vi ska ut och resa. Många känner en stor oro inför det pågående kriget i Ukraina.

Det är helt normalt att känna oro vid större händelser i omvärlden, förändringar i ekonomin med mera. En del känner ingen oro alls medan andra känner större oro. Ibland kan oron bli så stor att det påverkar det dagliga livet och jobbet.

Om du känner stark oro är det viktig att du försöker fortsätta med dina dagliga rutiner som att till exempel gå upp på morgnarna, gå till jobbet eller skolan. Det är också bra om du kan vara fysiskt aktiv och träna regelbundet. Som alternativ till träning kan dagliga promenader vara ett bra alternativ. Att fortsätta med frukost, lunch och middag som tidigare är också bra. Ha också regelbundna kontakter med familj, anhöriga och vänner.

Läs mer

Länkar

Sjukvårdsrådgivning 1177 Vårdguiden

Konjunkturinstitutet

Publicerat i Lågkonjunktur | Märkt | Lämna en kommentar