Är du spelberoende?

poker_card_game_play_poker_gambling_cards_playing_cards_heart_play-915544.jpg!d 640

Spelberoende. Foto: Creative Commons CC0.

Patrik har spelat bort närmare en halv miljon kronor – men hans sambo vet inget. Patriks livslögn håller på att knäcka honom. Han beskriver det som något som tickar igång i honom, en process. En ritual. Något som tar sin början i en önskan om att få känna något. Och efteråt kommer ångesten. Tomheten. Tröttheten. Det är då Patrik bestämmer sig för att aldrig mer spela igen.

Men så blir det inte. För känslan av att inte känna något återkommer och då finns bara ett botemedel att ta till. Det tillfälliga lugnet och tillfredsställelsen som spelandet ger. Detta kan du läsa om i Aftonbladet.

Hélène Stolt, psykoterapeut och socionom berättar att hon har haft många patienter som gått i psykoterpi hos henne och fått stöd i att komma ut sitt spelberoende. Hon berättar att psykoterapi som behandling hjälper många mot speberoende. Helénè Stolt har utbildning i spelberoende.

Du kan betala kostnaden själv eller fråga om din arbetsgivare kan bekosta psykoterapin.

Om du vill boka tid för psykoterapi kan du få tid inom kort utan långa väntetider. Se länkar nedan.

Aftonbladet Plus

Ledarskapsutveckling.eu

Psykoterapimottaning.eu

Annonser
Publicerat i psykoterapi, Spelberoende | Märkt , | Lämna en kommentar

Snart är det vintertid igen

End_CEST.svg

Wikimedia Common

Natten mellan lördag och söndag den 29 oktober är det dags för vintertid eller normaltid som faktiskt heter. Då ska du ställa tillbaka klockan en timme. Klockan 03:00 den 29 oktober ska du ställa tillbaka klockan till 02:00. Detta gör att du får sova en timme längre på söndag.

De flesta mobiltelefoner, surfplattor, datorer och tv-dekodrar ställer om sig automatiskt. Däremot måste du själv ställa om klockor som inte är uppkopplade mot Internet eller GPS och inställda på att ställa om sig själv. Om du vaknar på söndagsmorgonen och är osäker på hur mycket klockan är kan du ringa till Fören Ur på telefon 90 150 för att få den korrekta tiden.

Forskning visar att hälsan påverkas hos många såväl när vi ställer om till sommartid som när vi ställer om till vintertid. Många tycker att det är bra med sommartid medan andra tycker att det är bra med vintertid. Många forskare har noterat rubbningar i sömnen hos ett stort antal individer i samband med tidsomställningarna. Det finns också många forskare som anser att vi borde ha samma tid året om.

Många blir deprimerade under vintertid. Ett tips för dig som är drabbad är att försöka vara ute i dagsljus så mycket du kan. Att sova lite extra och äta rätt kost är ett annat tips.

Vill du veta mer om sömnen kan du köpa boken Psykoterapeutens guide till chefen – Hur du kan utveckla dig själv och andra, av Hélène Stolt, leg. psykoterapeut, socionom. Ett kapitel handlar också om sömnen och dess påverkan på stress och hälsan.

Wikipedia

Nyttigt.EU

Psykoterapeutens guide till chefen

Publicerat i Okategoriserade | Märkt , , , | Lämna en kommentar

Därför svär vi så mycket när vi pratar i sömnen

sheep-1125845_640

Sömn

En ny studie från Frankrike visar att de som pratar i sömnen gärna spär på med svordomar. Det vanligaste ordet som sades i sömnen var nej. Men det visade sig också att svordomar var vanligt, mer än en tiondel av allt som sades var fula ord. Och männen stod för de flesta av dem. Studien visade även att män var mer benägna att tala i sömnen än kvinnor. Svordomar kan tyda på att du är ärlig. En tidigare studie från University of Cambridge visade att personer som svär mycket är ärligare medan de som undviker svordomar oftare är luriga och opålitliga.

Vill du veta mer om sömnen kan du köpa boken Psykoterapeutens guide till chefen – Hur du kan utveckla dig själv och andra, av Hélène Stolt, leg. psykoterapeut, socionom. Ett kapitel handlar också om sömnen och dess påverkan på stress och hälsan.

Expressen

Psykoterapeutens guide till chefen

Publicerat i Hälsa | Märkt | Lämna en kommentar

Kändisar som vi helst har semester med

holiday-2076121_640

Semester

En ny undersökning från onlineresebyrån eBeach.se kartlägger vilka kändisar svenskarna helst skulle vilja ha som sällskap på semesterresan.

Här är kändisarna svenskarna vill resa med:

  1. Mia Skäringer
  2. Familjen Parnevik
  3. Mikael Persbrandt
  4. Leif GW Persson
  5. Kronprinsessan Viktoria

 

Oavsett vem du väljer att åka på semester rekommenderar Chefsbloggen att du besöker UD:s hemsida för tips innan du åker på din semester. På UD:s hemsida kan du få information inför din resa samt information om platser som UD avråder dig att resa till.

eBeach.se

Expressen

UD

Publicerat i Semester | Märkt | Lämna en kommentar

Jobben du ska satsa på om du vill ha hög lön

c003e85f-a7ab-4b1d-a2b0-cdc67f87bbea

Jobben du ska satsa på om du vill ha hög lön

Skillnaderna i lönerna för olika yrken på arbetsmarknaden är stora.

Yrkena med högst medellön:

  1. Chefer inom bank, finans och försäkring, högre nivå 120 400
  2. Mäklare inom finans 91 300
  3. Specialistläkare 75 000
  4. General-, landstings- och kommundirektörer m.fl. 74 500
  5. Verkställande direktörer m.fl. 72 100
  6. Forsknings- och utvecklingschefer, högre nivå 71 800
  7. Ekonomi- och finanschefer, högre nivå 69 800
  8. Chefer inom bank, finans och försäkring, lägre nivå 66 700
  9. Försäljnings- och marknadschefer, högre nivå 66 500
  10. Driftchefer inom bygg, anläggning och gruva, högre nivå 65 200

Yrkena med lägst medellön

  1. Marknadsundersökare och intervjuare 19 400
  2. Kafé- och konditoribiträden 20 400
  3. Övrig hemservicepersonal m.fl 20 500
  4. Övriga servicearbetare 21 400
  5. Bärplockare och plantörer m.fl. 21 900
  6. Växtodlare och djuruppfödare. blandad drift 22 300
  7. Eventsäljare och butiksdemonstratörer m.fl. 22 500
  8. Barnskötare 22 600
  9. Restaurang- och köksbiträden m.fl. 22 600
  10. Taxiförare m. fl. 22 600

Lönen ökar med utbildningsnivån. Den gruppen som har gått en grundskoleutbildning som är kortare än nio år tjänar drygt hälften så mycket som gruppen som har den högsta utbildningsnivån, forskarutbildning. Generellt gäller att ju mer man utbildar sig desto högre lön får man.

Hélène Stolt Psykoterapi & Ledarskap AB rekommenderar att man utbildar sig för att få högre lön. Kortare ledarskapsutbildningar, chefsutveckling och karriärutveckling kan också vara bra verktyg för dig som vill utvecklas och öka dina möjligheter till högre lön.

Uppgifterna kommer från Statistiska centralbyrån och avser 2016. Alla löner är månadslöner före skatt och uppräknade till heltid för att kunna jämföra på ett enkelt sätt.

Källor:

SCB

Helene Stolt Psykoterapi & Ledarskap AB

Publicerat i Löner, Utbildning | Märkt , , , | Lämna en kommentar

Företagsinterna utbildningar

businessteam-at-a-meeting_medium_yuri_arcurs

Utbildning

Genom att gå på en skräddarsydd företagsintern utbildning får du en unik möjlighet att utveckla dig själv. Du kan gå en utbildning i hela landet och kan även sätta ihop ett paket med flera utbildningar och andra insatser. Utbildningar kan också ingå som en del av innehållet vid andra arrangemang, t.ex. kickoffer.

Hélène Stolt Psykoterapi & Ledarskap AB erbjuder utbildningar som är lämpliga för alla som önskar få ute det mesta av sina personliga resurser och för att kunna förebygga ohälsa på arbetsplatsen. I samtliga utbildningar varvas teoriavsnitt med praktiska övningar och diskussioner i storgrupp eller i mindre grupper för generellt erfarenhetsutbyte. Skriftlig dokumentation ingår i alla utbildningar.

Nedanstående utbildningar är riktlinjer och kan anpassas utifrån kundens behov.

  • Hot och våld (1 dag)
  • Kognitivt förhållningssätt (1 dag)
  • Konflikthantering (1 dag)
  • Mobbning i arbetslivet (1 dag)
  • Stresshantering (1 dag)
  • Svåra samtal (1 dag)
  • Teamutveckling (1 dag)
  • Utveckla ditt ledarskap (3 dagar)

Utveckla ditt ledarskap anordnas också vid flera tillfällen varje år som en öppen utbildning.

Besök Hélène Stolt Psykoterapi och Ledarskaps AB:s hemsida för ytterligare information om respektive utbildning.

www.ledarskapsutveckling.eu

Publicerat i Utbildning | Märkt | Lämna en kommentar

Chefscoaching

 

affarskvinnor_j0431273

Chefscoaching

Det är ofta stimulerande att vara chef eller ledare men kan också i perioder vara krävande. Genom kvalificerad chefscoaching mot chefer och anställda i ledande befattning kan du arbeta med hur olika personligheter i personalgruppen kommunicerar och samarbetar. Behöver du stöd kring hur konflikter kan hanteras och hur olika problem i personalgruppen kan lösas kan du också få det genom kvalificerad chefscoching. Som chef kan du få stöd att uppnå bättre balans mellan chefsrollen och privatlivet. Genom coaching får du möjligheter att reflektera kring din egen yrkesroll och vilka roller dina medarbetare har. Sammantaget ger chefscoaching dig vertygen för att bli framgångsrikare i ditt ledarskap.

Hélène Stolt Psykoterapi & Ledarskap AB

Publicerat i coaching | Märkt | Lämna en kommentar