Psykoterapi
Arbetsförmedlingen har varslat över 2 000 anställda. Många anställda befinner sig nu i en svår situation. En del är oroliga över att de ska bli uppsagda. Andra är oroliga hur de ska hinna med jobbet när personal måste sluta.
Hélène Stolt, leg. psykoterapeut och socionom erbjuder psykoterapi till de som känner att de behöver stöd i pågående process.
Chefscoaching
Arbetsförmedlingen har varslat över 2 000 anställda. Många chefer befinner sig nu i en svår situation. De ska dels hantera oro bland personalen. Dels få verksamheten att fortsätta fungera. Därutöver kan många chefer vara oroliga över att själv bli uppsagda.
Hélène Stolt, leg. psykoterapeut och socionom erbjuder kvalificerad chefscoaching till chefer som känner att de behöver stöd i pågående varselprocess. Vi erbjuder också utbildningen Utveckla ditt personliga ledarskap.
Foto: Wikimedia Common
Natten mellan lördag och söndag den 28 oktober är det dags för vintertid, eller normaltid som faktiskt heter. Då ska du ställa tillbaka klockan en timme. Klockan 03:00 den 28 oktober ska du ställa tillbaka klockan till 02:00. Detta gör att du får sova en timme längre på söndag.
De flesta mobiltelefoner, surfplattor, datorer och tv-dekodrar ställer om sig automatiskt. Däremot måste du själv ställa om klockor som inte är uppkopplade mot Internet eller GPS och inställda på att ställa om sig själv. Om du vaknar på söndagsmorgonen och är osäker på hur mycket klockan är kan du ringa till Fröken Ur på telefon 90 510 för att få den korrekta tiden.
Forskning visar att hälsan påverkas hos många såväl när vi ställer om till sommartid som när vi ställer om till vintertid. Många tycker att det är bra med sommartid medan andra tycker att det är bra med vintertid. Många forskare har noterat rubbningar i sömnen hos ett stort antal individer i samband med tidsomställningarna. Det finns också många forskare som anser att vi borde ha samma tid året om.
Efter att EU:s invånare har fått rösta om sommartid/vintertid har EU-kommissionen sagt sig vilja att 2019 blir sista gången som invånarna ställer om sina klockor 2 gånger om året. EU-kommissionens förslag ska nu behandlas och kommissionen vill att slutliga beslutet ska fattas senast i mars 2019. Svenska regeringen är positiv till idén, enligt DN.
Vad tycker Svenska folket? Enligt DN/Ipsos vill 26 % fortsätta som idag, ingen förändring behövs. 37 % vill ha sommartid hela året och 29 % vill ha vintertid hela året. 9 % svarade vet ej.
Som nämnts ovan visar forskning att hälsan påverkas hos många när vi ställer om klockorna. Arne Lowden, docent i psykologi vid Stressforskningsinstitutet vid Stockholms universitet, säger till DN: – I dagens moderna samhälle skulle det bästa ur ett folkhälsoperspektiv vara att gå tillbaka till normaltid året runt, det vill säga vintertid, och helt enkelt avskaffa sommartiden. Han hänvisar till en mängd olika forskningsstudier som pekar på de negativa konsekvenserna med omställningen. Näst bäst ur ett hälsoperspektiv är att ha kvar den nuvarande ordningen och behålla uppdelningen mellan sommar- och vintertid menar Arne Lowden. Värsta scenariot enligt Arne Lowden är att slå över till sommartid året runt. – Om man inför sommartid året runt får man visserligen de positiva effekterna på våren. Men då har man inte förstått att det viktigaste av allt är morgonljuset under de mörka årstiderna, säger Arne Lowden.
Hélène Stolt, leg. psykoterapeut och socionom, har träffat många patienter som lider av omställningen av klockorna. – De flesta människor kan förbereda sig genom att ändra sina sovvanor varje dag under en vecka innan omställningen. Om man har flextid kan man utnyttja den för komma in i rätt fas under någon vecka, fortsätter Hélène. – Patienter som drabbas av svåra sömnstörningar kan behöva söka upp sin vårdcentral för att få eventuell behandling. I svåra fall kan psykoterapi vara till hjälp för vissa patienter.
Bild: Stockphotomedia
– Att vara chef i dagens snabba samhälle i ständig förändring ställer högre krav på chefen än det gjorde för 20 år sedan. Detta säger Hélène Stolt, leg. psykoterapeut och socionom, under en intervju med Chefsbloggen.
Hélène Stolt har jobbat med att coacha chefer sedan 1999. Hélène tycker sig se att cheferna situation har blivit allt mer stressad. – Kraven på att vara chef idag jämfört med för 20 år sig är helt annorlunda. Kraven på att leverera resultat är högre samtidigt som kraven från personalen är höga, säger Hélène.
– Genom samtal med många chefer under många år har jag fått en bild av att många chefer har svårt med balansen mellan jobb och fritid, säger Hélène. Hon fortsätter: – För att utvecklas som chef behöver man verktyg som är lätta att använda. Får man som chef svåra verktyg blir det lätt att man inte använder dessa. Genom att chefscoaching kan chefen ”bolla” sin situation och få verktygen för att utvecklas som chef.
Avslutningsvis säger Hélène: – Chefscoaching hjälper chefen att utveckla sin roll som chef och denne kan snabbare nå sina mål och få balans i både arbetslivet och privatlivet. Jag skulle kunna säga att det kan vara som en personlig fallskärm till ett framgångsrikare ledarskap.
Fakta:
Hélène Stolt är vd för Hélène Stolt Psykoterapi & Ledarskap AB. Hon erbjuder kvalificerad chefscoaching till chefer och anställda i ledande befattning. Hon har verksamhet i Västerås och på flera andra orter i landet.
Länk:
Foto: Creative Commons CC0.
Problem med spel om pengar är en folkhälsofråga som kan skada relationer, ekonomi och hälsa. Problemen drabbar dem som spelar för mycket, men också deras familjer, vänner och samhället i stort, enligt Folkhälsomyndigheten.
Hélène Stolt, psykoterapeut och socionom har utbildning i spelberoende säger att det finns ett samband med psykisk ohälsa och spelberoende. Hon berättar att hon har haft många patienter som gått i psykoterapi hos henne och fått stöd med att komma ur sitt spelberoende. – Psykoterapi som behandling hjälper många med spelberoende, säger Hélène Stolt. Hélène säger att många som söker hjälp för sitt spelberoende kan ha svårt att hitta rätt hjälp eller att de får vänta länge på att få hjälp. Hélène tycker att det är viktigt för samhället att erbjuda stöd eftersom ett spelberoende där personen känner att de inte kan ta sig ur det och inte få hjälp kan medföra ökad suicidrisk.
Hélène tipsar personer som söker hjälp att kontakta sin vårdcentral och fråga om de kan få remiss för psykoterapi. Man kan också gå i privat psykoterapi där man själv står för hela kostnaden. Eller så kan man fråga sin arbetsgivare om de kan bekosta psykoterapin. Hélène tipsar också att vissa kommuner kan ha stöd för spelberoende. Vidare tipsar hon om Stödlinjen där man kan läsa mer om spelberoende. Där kan man också göra ett självtest och ta del av ett kostnadsfritt självhjälpsprogram.
Syndrom
Om du spelar om pengar och har ett beteende som stämmer överens med minst fyra av punkterna nedan och det har pågått under en längre tid, kan det vara tecken på hasardspelsyndrom. Det kan också vara ett tecken på att du befinner dig i riskzonen för att bli spelberoende.
Källa: Vårdguiden.
Fakta
Källa: Folkhälsomyndigheten – Spelproblem – hur vanligt är det?
Länkar:
Foto: Ingemar Edfalk/Sveriges riksdag
OBS! Nedanstående text ska ses som ett humoristisk inslag i debatten.
Vem tar vem var ett TV-program som sändes på SVT 1990 – 1992 och på dåvarande TV5 Nordic 1993.
Vi hade för några dagar sedan val i Sverige. Än idag är det mycket oklart vilket eller vilka partier som kommer att bilda regering. Partiledarna intervjuas varje dag av media och de presenterar vem eller vilka de vill samarbeta med och vem eller vilka de inte vill samarbeta med.
Annie vill samarbeta med Jan, Ulf och Ebba, men inte med Jimmie eller Jonas. Annie kan också tänka sig att samarbeta med Stefan, om hon eller Ulf får bli statsminister.
Jan tycker ungefär samma sak men kan också tänka sig bilda regering med Stefan, Annie och kanske också med Gustav och Isabella. Men Jan vill inte ha med Jonas eller Jimmie i regeringsunderlaget.
Ulf och Ebba vill bilda regering tillsammans med Annie och Jan, även om den regeringen inte blir störst. De tycker att Alliansen är större än vänsterblocket eftersom det inte vill räkna in Jonas i konstellationen. De kan också tänka sig att bilda regering själva, även om det då blir en mycket svag minoritetsregering. Men de vill inte vara beroende av Jimmie utan tänker sig att Stefan ska stödja den regeringen, även om han inte får bli statsminister.
Jimmie vill att Annie, Jan, Ulf och Ebba ska bilda regering, men är också öppen för att rösta på en vänsterregering om han inte får något inflytande.
Jonas vill sitta i en regering med Stefan, Gustav och Isabella. Men han är också beredd att rösta för en sådan även om han själv inte får vara med.
Gustav och Isabella vill bilda regering med Stefan men är också öppen för andra miljövänliga alternativ.
Stefan vill ha en blocköverstigande regering om han får vara statsminister. Om han inte får det vill han bilda en regering tillsammans med Gustav och Isabella med stöd av Jonas. Men bara om han får bli statsminister. Men han vill inte ha stöd av Jimmie.
Och så vidare…
Enligt Aftonbladet 2018-09-10 finns det 12 olika regeringsalternativ. Enligt andra nyhetsmedia finns det många andra regeringsalternativ. Snart kommer vi förhoppningsvis få besked om vilken regering Sverige få. Misslyckas det kommer det av bli nyval.
Vi på Chefsbloggen tar ingen partipolitisk ställning till vilken regering som är den bästa. Däremot tycker vi att samtliga partiledare bör fundera på hur man kan samarbeta bättre och komma överens. Därför har vi gjort upp en lista på några förslag som vi vill ge till Jonas, Stefan, Gustav, Isabella, Annie, Jan, Ulf, Ebba och Jimmie.
Nu har våren kommit till Sverige och vi skickar vårhälsningar från Kistamässan i Stockholm.
Vintern är för många en vacker årstid. Många lider emellertid av vintern som har få soltimmar.
Vinterdepression eller årstidsbunden depression som de egentligen kallas drabbar många under hösten och vintern. Detta brukar ofta beror på att dagarna blir kortare som gör att du kan känna sig trött och orkeslös. Om du dessutom är nedstämd och har svårt att fungera i vardagen kan du ha fått en årstidsbunden depression. Symtomen brukar minska till våren.
Ett sätt att förebygga är att du försöker vara utomhus så ofta du kan under dagens få ljusa timmar. En promenad på lunchrasten ger oftast lite energi.
Psykoterapi kan minska symptomen. Hélène Stolt Psykoterapi & Ledarskap AB kan erbjuda psykoterapi, se länk nedan.
OBS! Ibland kan du också behöva få behandling med läkemedel och då ska du alltid kontakta sjukvården. Har du allvarliga besvär ska du kontakta akutvården.
Wikimedia Common
Natten mellan lördag och söndag den 29 oktober är det dags för vintertid eller normaltid som faktiskt heter. Då ska du ställa tillbaka klockan en timme. Klockan 03:00 den 29 oktober ska du ställa tillbaka klockan till 02:00. Detta gör att du får sova en timme längre på söndag.
De flesta mobiltelefoner, surfplattor, datorer och tv-dekodrar ställer om sig automatiskt. Däremot måste du själv ställa om klockor som inte är uppkopplade mot Internet eller GPS och inställda på att ställa om sig själv. Om du vaknar på söndagsmorgonen och är osäker på hur mycket klockan är kan du ringa till Fören Ur på telefon 90 510 för att få den korrekta tiden.
Forskning visar att hälsan påverkas hos många såväl när vi ställer om till sommartid som när vi ställer om till vintertid. Många tycker att det är bra med sommartid medan andra tycker att det är bra med vintertid. Många forskare har noterat rubbningar i sömnen hos ett stort antal individer i samband med tidsomställningarna. Det finns också många forskare som anser att vi borde ha samma tid året om.
Många blir deprimerade under vintertid. Ett tips för dig som är drabbad är att försöka vara ute i dagsljus så mycket du kan. Att sova lite extra och äta rätt kost är ett annat tips.
Vill du veta mer om sömnen kan du köpa boken Psykoterapeutens guide till chefen – Hur du kan utveckla dig själv och andra, av Hélène Stolt, leg. psykoterapeut, socionom. Ett kapitel handlar också om sömnen och dess påverkan på stress och hälsan.
Sömn
En ny studie från Frankrike visar att de som pratar i sömnen gärna spär på med svordomar. Det vanligaste ordet som sades i sömnen var nej. Men det visade sig också att svordomar var vanligt, mer än en tiondel av allt som sades var fula ord. Och männen stod för de flesta av dem. Studien visade även att män var mer benägna att tala i sömnen än kvinnor. Svordomar kan tyda på att du är ärlig. En tidigare studie från University of Cambridge visade att personer som svär mycket är ärligare medan de som undviker svordomar oftare är luriga och opålitliga.
Vill du veta mer om sömnen kan du köpa boken Psykoterapeutens guide till chefen – Hur du kan utveckla dig själv och andra, av Hélène Stolt, leg. psykoterapeut, socionom. Ett kapitel handlar också om sömnen och dess påverkan på stress och hälsan.
