Glad påskhelg!

1930569_10153542896341915_8240193616141115293_n

Vi önskar alla besökare och kunder en trevlig påskhelg.

Du kan kontakta oss hela påskhelgen om du vill boka tid för coaching, handledning, psykoterapi och utbildning.

www.ledarskapsutveckling.eu

www.psykoterapimottagning.nu

Annonser
Publicerat i Högtider, Okategoriserade | Märkt | Lämna en kommentar

Vårhälsningar

yourvideo_201702.gif

Nu har våren kommit till Sverige och vi skickar vårhälsningar från Kistamässan i Stockholm.

eventomatic.se

ledarskapsutveckling.eu

Publicerat i Mässor | Lämna en kommentar

Vinterdepression

DSC_0115

Vintern är för många en vacker årstid. Många lider emellertid av vintern som har få soltimmar.

Vinterdepression eller årstidsbunden depression som de egentligen kallas drabbar många under hösten och vintern. Detta brukar ofta beror på att dagarna blir kortare som gör att du kan känna sig trött och orkeslös. Om du dessutom är nedstämd och har svårt att fungera i vardagen kan du ha fått en årstidsbunden depression. Symtomen brukar minska till våren.

Ett sätt att förebygga är att du försöker vara utomhus så ofta du kan under dagens få ljusa timmar. En promenad på lunchrasten ger oftast lite energi.

Psykoterapi kan minska symptomen. Hélène Stolt Psykoterapi & Ledarskap AB kan erbjuda psykoterapi, se länk nedan.

OBS! Ibland kan du också behöva  få behandling med läkemedel och då ska du alltid kontakta sjukvården. Har du allvarliga besvär ska du kontakta akutvården.

Ledarskapsutveckling.eu

Psykoterapimottagning.nu

1177.se

Publicerat i psykoterapi, Vinter | Märkt , , , , | Lämna en kommentar

Gott Nytt År!

new-years-day-2910474_640

Foto: Pixabay

Nyårsklockan

Ring, klocka, ring i bistra nyårsnatten
mot rymdens norrskenssky och markens snö;
det gamla året lägger sig att dö . . .
Ring själaringning öfver land och vatten!

Ring in det nya och ring ut det gamla
i årets första, skälfvande minut.
Ring lögnens makt från världens gränser ut,
och ring in sanningens till oss som famla.

Ring våra tankar ut ur sorgens häkten
och ring hugsvalelse till sargad barm.
Ring hatet ut emellan rik och arm
och ring försoning in till jordens släkten.

Ring ut hvad dödsdömdt räknar sina dagar
och forngestaltningar af split och kif.
Ring in ett ädlare, ett högre lif
med bättre syften, mera rena lagar.

Ring ut bekymren, sorgerna och nöden,
och ring den frusna tiden åter varm.
Ring ut till tystnad diktens gatularm,
men ring till sångarhjärtan skaparglöden.

Ring ut den stolthet, som blott räknar anor,
förtalets lömskhet, afundens försåt.
Ring in det rätta på triumfens stråt,
och ring till seger mänsklighetens fanor.

Ring, klocka, ring . . . och seklets krankhet vike;
det dagas, släktet fram i styrka går!
Ring ut, ring ut de tusen krigens år,
ring in den tusenåra fredens rike!

Ring in den tid, då andarne befrias
ur själfviskhetens sammansnörda band.
Ring mörkrets skuggor bort ur alla land;
ring honom in, den bidade Messias!

Alfred Tennyson (1850) översatt till svenska av Edvard Fredin (1890)

www.ledarskapsutveckling.eu

Publicerat i Högtider | Märkt | Lämna en kommentar

God julhelg!

Santa_image,_19th_century

By possibly Jenny Nyström (1854-1946), Swedish illustrator [Public domain], via Wikimedia Commons

Vi önskar alla en god julhelg med den klassiska dikten Tomten.

Tomten

Midvinternattens köld är hård,
stjärnorna gnistra och glimma.
Alla sova i enslig gård
djupt under midnattstimma.
Månen vandrar sin tysta ban,
snön lyser vit på fur och gran,
snön lyser vit på taken.
Endast tomten är vaken.

Står där så grå vid ladgårdsdörr,
grå mot den vita driva,
tittar, som många vintrar förr,
upp emot månens skiva,
tittar mot skogen, där gran och fur
drar kring gården sin dunkla mur,
grubblar, fast ej det lär båta,
över en underlig gåta.

För sin hand genom skägg och hår,
skakar huvud och hätta —
»nej, den gåtan är alltför svår,
nej, jag gissar ej detta» —
slår, som han plägar, inom kort
slika spörjande tankar bort,
går att ordna och pyssla,
går att sköta sin syssla.

Går till visthus och redskapshus,
känner på alla låsen —
korna drömma vid månens ljus
sommardrömmar i båsen;
glömsk av sele och pisk och töm
Pålle i stallet har ock en dröm:
krubban han lutar över
fylls av doftande klöver; —

Går till stängslet för lamm och får,
ser, hur de sova där inne;
går till hönsen, där tuppen står
stolt på sin högsta pinne;
Karo i hundbots halm mår gott,
vaknar och viftar svansen smått,
Karo sin tomte känner,
de äro gode vänner.

Tomten smyger sig sist att se
husbondfolket det kära,
länge och väl han märkt, att de
hålla hans flit i ära;
barnens kammar han sen på tå
nalkas att se de söta små,
ingen må det förtycka:
det är hans största lycka.

Så har han sett dem, far och son,
ren genom många leder
slumra som barn; men varifrån
kommo de väl hit neder?
Släkte följde på släkte snart,
blomstrade, åldrades, gick — men vart?
Gåtan, som icke låter
gissa sig, kom så åter!

Tomten vandrar till ladans loft:
där har han bo och fäste
högt på skullen i höets doft,
nära vid svalans näste;
nu är väl svalans boning tom,
men till våren med blad och blom
kommer hon nog tillbaka,
följd av sin näpna maka.

Då har hon alltid att kvittra om
månget ett färdeminne,
intet likväl om gåtan, som
rör sig i tomtens sinne.
Genom en springa i ladans vägg
lyser månen på gubbens skägg,
strimman på skägget blänker,
tomten grubblar och tänker.

Tyst är skogen och nejden all,
livet där ute är fruset,
blott från fjärran av forsens fall
höres helt sakta bruset.
Tomten lyssnar och, halvt i dröm,
tycker sig höra tidens ström,
undrar, varthän den skall fara,
undrar, var källan må vara.

Midvinternattens köld är hård,
stjärnorna gnistra och glimma.
Alla sova i enslig gård
gott intill morgontimma.
Månen sänker sin tysta ban,
snön lyser vit på fur och gran,
snön lyser vit på taken.
Endast tomten är vaken.

Viktor Rydberg 1881

Har du behov av samtal, psykoterapi, handledning eller coaching under jul- och nyårsveckorna kan du boka tid hos psykoterapeut Hélène Stolt. Se länk nedan.

Hélène Stolt Psykoterapi & Ledarskap AB

Publicerat i Högtider, Okategoriserade | Märkt | Lämna en kommentar

Snart är det vintertid igen

End_CEST.svg

Wikimedia Common

Natten mellan lördag och söndag den 29 oktober är det dags för vintertid eller normaltid som faktiskt heter. Då ska du ställa tillbaka klockan en timme. Klockan 03:00 den 29 oktober ska du ställa tillbaka klockan till 02:00. Detta gör att du får sova en timme längre på söndag.

De flesta mobiltelefoner, surfplattor, datorer och tv-dekodrar ställer om sig automatiskt. Däremot måste du själv ställa om klockor som inte är uppkopplade mot Internet eller GPS och inställda på att ställa om sig själv. Om du vaknar på söndagsmorgonen och är osäker på hur mycket klockan är kan du ringa till Fören Ur på telefon 90 150 för att få den korrekta tiden.

Forskning visar att hälsan påverkas hos många såväl när vi ställer om till sommartid som när vi ställer om till vintertid. Många tycker att det är bra med sommartid medan andra tycker att det är bra med vintertid. Många forskare har noterat rubbningar i sömnen hos ett stort antal individer i samband med tidsomställningarna. Det finns också många forskare som anser att vi borde ha samma tid året om.

Många blir deprimerade under vintertid. Ett tips för dig som är drabbad är att försöka vara ute i dagsljus så mycket du kan. Att sova lite extra och äta rätt kost är ett annat tips.

Vill du veta mer om sömnen kan du köpa boken Psykoterapeutens guide till chefen – Hur du kan utveckla dig själv och andra, av Hélène Stolt, leg. psykoterapeut, socionom. Ett kapitel handlar också om sömnen och dess påverkan på stress och hälsan.

Wikipedia

Nyttigt.EU

Psykoterapeutens guide till chefen

Publicerat i Okategoriserade | Märkt , , , | Lämna en kommentar

Därför svär vi så mycket när vi pratar i sömnen

sheep-1125845_640

Sömn

En ny studie från Frankrike visar att de som pratar i sömnen gärna spär på med svordomar. Det vanligaste ordet som sades i sömnen var nej. Men det visade sig också att svordomar var vanligt, mer än en tiondel av allt som sades var fula ord. Och männen stod för de flesta av dem. Studien visade även att män var mer benägna att tala i sömnen än kvinnor. Svordomar kan tyda på att du är ärlig. En tidigare studie från University of Cambridge visade att personer som svär mycket är ärligare medan de som undviker svordomar oftare är luriga och opålitliga.

Vill du veta mer om sömnen kan du köpa boken Psykoterapeutens guide till chefen – Hur du kan utveckla dig själv och andra, av Hélène Stolt, leg. psykoterapeut, socionom. Ett kapitel handlar också om sömnen och dess påverkan på stress och hälsan.

Expressen

Psykoterapeutens guide till chefen

Publicerat i Hälsa | Märkt | Lämna en kommentar