Glad påskhelg!

Vi önskar alla besökare och kunder en trevlig påskhelg.

Påskhelg! Har du oro för Corona? Behöver du samtala med någon? Du kan boka samtal på distans (telefon) om du önskar. Kontaktuppgifter hittar du nedan.

www.ledarskapsutveckling.eu

www.psykoterapimottagning.nu

Gott Nytt År!

Gott Nytt År!

Nyårsklockan

Ring, klocka, ring i bistra nyårsnatten
mot rymdens norrskenssky och markens snö;
det gamla året lägger sig att dö . . .
Ring själaringning öfver land och vatten!

Ring in det nya och ring ut det gamla
i årets första, skälfvande minut.
Ring lögnens makt från världens gränser ut,
och ring in sanningens till oss som famla.

Ring våra tankar ut ur sorgens häkten
och ring hugsvalelse till sargad barm.
Ring hatet ut emellan rik och arm
och ring försoning in till jordens släkten.

Ring ut hvad dödsdömdt räknar sina dagar
och forngestaltningar af split och kif.
Ring in ett ädlare, ett högre lif
med bättre syften, mera rena lagar.

Ring ut bekymren, sorgerna och nöden,
och ring den frusna tiden åter varm.
Ring ut till tystnad diktens gatularm,
men ring till sångarhjärtan skaparglöden.

Ring ut den stolthet, som blott räknar anor,
förtalets lömskhet, afundens försåt.
Ring in det rätta på triumfens stråt,
och ring till seger mänsklighetens fanor.

Ring, klocka, ring . . . och seklets krankhet vike;
det dagas, släktet fram i styrka går!
Ring ut, ring ut de tusen krigens år,
ring in den tusenåra fredens rike!

Ring in den tid, då andarne befrias
ur själfviskhetens sammansnörda band.
Ring mörkrets skuggor bort ur alla land;
ring honom in, den bidade Messias!

Alfred Tennyson (1850) översatt till svenska av Edvard Fredin (1890)

www.ledarskapsutveckling.eu

God julhelg!

By possibly Jenny Nyström (1854-1946), Swedish illustrator [Public domain], via Wikimedia Commons

Vi önskar alla en god julhelg med den klassiska dikten Tomten.

Tomten

Midvinternattens köld är hård,
stjärnorna gnistra och glimma.
Alla sova i enslig gård
djupt under midnattstimma.
Månen vandrar sin tysta ban,
snön lyser vit på fur och gran,
snön lyser vit på taken.
Endast tomten är vaken.

Står där så grå vid ladgårdsdörr,
grå mot den vita driva,
tittar, som många vintrar förr,
upp emot månens skiva,
tittar mot skogen, där gran och fur
drar kring gården sin dunkla mur,
grubblar, fast ej det lär båta,
över en underlig gåta.

För sin hand genom skägg och hår,
skakar huvud och hätta —
»nej, den gåtan är alltför svår,
nej, jag gissar ej detta» —
slår, som han plägar, inom kort
slika spörjande tankar bort,
går att ordna och pyssla,
går att sköta sin syssla.

Går till visthus och redskapshus,
känner på alla låsen —
korna drömma vid månens ljus
sommardrömmar i båsen;
glömsk av sele och pisk och töm
Pålle i stallet har ock en dröm:
krubban han lutar över
fylls av doftande klöver; —

Går till stängslet för lamm och får,
ser, hur de sova där inne;
går till hönsen, där tuppen står
stolt på sin högsta pinne;
Karo i hundbots halm mår gott,
vaknar och viftar svansen smått,
Karo sin tomte känner,
de äro gode vänner.

Tomten smyger sig sist att se
husbondfolket det kära,
länge och väl han märkt, att de
hålla hans flit i ära;
barnens kammar han sen på tå
nalkas att se de söta små,
ingen må det förtycka:
det är hans största lycka.

Så har han sett dem, far och son,
ren genom många leder
slumra som barn; men varifrån
kommo de väl hit neder?
Släkte följde på släkte snart,
blomstrade, åldrades, gick — men vart?
Gåtan, som icke låter
gissa sig, kom så åter!

Tomten vandrar till ladans loft:
där har han bo och fäste
högt på skullen i höets doft,
nära vid svalans näste;
nu är väl svalans boning tom,
men till våren med blad och blom
kommer hon nog tillbaka,
följd av sin näpna maka.

Då har hon alltid att kvittra om
månget ett färdeminne,
intet likväl om gåtan, som
rör sig i tomtens sinne.
Genom en springa i ladans vägg
lyser månen på gubbens skägg,
strimman på skägget blänker,
tomten grubblar och tänker.

Tyst är skogen och nejden all,
livet där ute är fruset,
blott från fjärran av forsens fall
höres helt sakta bruset.
Tomten lyssnar och, halvt i dröm,
tycker sig höra tidens ström,
undrar, varthän den skall fara,
undrar, var källan må vara.

Midvinternattens köld är hård,
stjärnorna gnistra och glimma.
Alla sova i enslig gård
gott intill morgontimma.
Månen sänker sin tysta ban,
snön lyser vit på fur och gran,
snön lyser vit på taken.
Endast tomten är vaken.

Viktor Rydberg 1881

Har du behov av samtal, psykoterapi, handledning eller coaching under jul- och nyårsveckorna kan du boka tid hos psykoterapeut Hélène Stolt. Se länk nedan.

Hélène Stolt Psykoterapi & Ledarskap AB

Ha en god nationaldag!

Vi önskar alla en god nationaldag.

Ge din personal kompetensutveckling genom företagsinterna utbildningar

Utbildning

Genom att du låter dina anställda gå på en skräddarsydd företagsintern utbildning får de en unik möjlighet att utveckla sig själva. Din personal kan gå en utbildning i hela landet och kan även sätta ihop ett paket med flera utbildningar och andra insatser. Utbildningar kan också ingå som en del av innehållet vid andra arrangemang, t.ex. kickoffer. Vi kan också anordna utbildningar för chefer som behöver vidareutveckla sig.

Hélène Stolt Psykoterapi & Ledarskap AB erbjuder utbildningar som är lämpliga för alla som önskar få ute det mesta av sina personliga resurser och för att kunna förebygga ohälsa på arbetsplatsen. I samtliga utbildningar varvas teoriavsnitt med praktiska övningar och diskussioner i storgrupp eller i mindre grupper för generellt erfarenhetsutbyte. Skriftlig dokumentation ingår i alla utbildningar.

Nedanstående utbildningar är riktlinjer och kan anpassas utifrån kundens behov.

• Hot och våld (1 dag)
• Kognitivt förhållningssätt (1 dag)
• Konflikthantering (1 dag)
• Mobbning i arbetslivet (1 dag)
• Stresshantering (1 dag)
• Svåra samtal (1 dag)
• Teamutveckling (1 dag)
• Utveckla ditt ledarskap (3 dagar)

Utveckla ditt ledarskap anordnas också vid flera tillfällen varje år som en öppen utbildning.

Besök Hélène Stolt Psykoterapi och Ledarskaps AB:s hemsida för ytterligare information om respektive utbildning.

www.ledarskapsutveckling.eu

Verktyg för stresshantering

Verktyg för stresshantering!

”Det är inte stressen som dödar oss utan hur vi reagerar på den. Att inta rätt förhållningssätt kan omvandla negativ stress till något positivt” (Hans Selye, 1907 – 1982).

Detta citat inleder kapitlet om stresshantering i boken Psykoterapeutens guide till chefen, utgiven av Hélène Stolt, leg. psykoterapeut och socionom. Vi gör en intervju med författaren till boken för att höra om hur hon ser på stress och stresshantering.

– Vad anser du om stressutvecklingen i samhället?

– Under de senaste 10 – 20 åren har arbetslivet ställt högre krav på effektivitet. Arbetstempot har ökat för många. Många har oregelbundna arbetstider. Genom ny teknik har tillgängligheten ökat vilket kan vara både till fördel som nackdel. Vi tar ofta med oss jobbet hem. Sammantaget har detta gjort att de stressrelaterade sjukdomarna har ökat. Det finns också forskning  som visar att man kan dö av stress.

– I boken skriver du om varningssignaler. Har du några exempel på det?

– Det börjar oftast med känslan av att man inte hinner med. Detta kan sedan fortsätta i en negativ spiral. Man förlorar till slut balansen mellan arbete och fritid. Om vi tittar på jobbet kan några varningssignaler vara att man är först på jobbet, går sist eller att man ringer till kollegor på helgerna och pratar om jobbet. En annan varningssignal är när familjen beklagar sig över hur mycket man jobbar eller att man inte har tid med semester.

– Har du några tips på bra verktyg för stresshantering?

– Det första är att förstå att stresshantering inte handlar om att lära sig att klara av mer stress. Det handlar om att lära sig hantera stress. Att lära sig att hantera stress kan man göra på många olika sätt. Ett första steg kan vara börja reflektera över vilka varningssignaler som man själv kan se. Prata med arbetskamrater och familj. Sen kan man söka efter information nätet eller läsa facklitteratur. Vill man gå vidare rekommenderar jag samtal hos någon extern part. Då får man ”bolla” sina tankar med någon utanför sitt arbete och familj. Utbildning i stresshantering är ett annat verktyg som kan vara verkningsfullt.

Fakta:

Hélène Stolt är vd för Hélène Stolt Psykoterapi & Ledarskap AB.Hon har verksamhet inom chefsutveckling, coaching, handledning, psykoterapi och utbildning. Verksamhet finns i Västerås, Örebro, Enköping och Stockholm. Företaget har också vårdavtal med landstingen Region Uppsala, Region Örebro län och Landstinget Dalarna.

Länkar:

www.ledarskapsutveckling.eu (företag)

www.psykoterapimottagning.nu (privatpersoner)

Psykoterapeutens guide till chefen

Höga krav på jobbet kan leda till utbrändhet

Foto: morgueFile

Höga krav på jobbet kan vara en bidragande orsak till utbrändhet. Många chefer försöker ge sina medarbetare ökat handlingsutrymme eller socialt stöd för att minska risken för utbrändhet. Det visar en ny studie av forskarna Anna-Carin Fagerlind Ståhl och Cristian Ståhl vid Linköpingsuniversitet. – Många tar för givet att de här goda sakerna har en skyddande effekt. Men så är det inte, säger Anna-Carin Fagerlind Ståhl. Linköpingsforskarna har tillsammans med forskare i Kanada analyserat enkätsvar från drygt 1 700 personer från sju organisationer. Om detta skriver Essens i nr 1/2018. Forskarna jämförde den grupp som svarat att de hade stort handlingsutrymme och gott stöd av chefer, med den grupp som svarat att de inte hade det alls. Resultaten var tydliga. – Det spelade ingen som helst roll vilken grupp man tillhörde. Höga krav i arbetet är en risk för att drabbas av symptom på utmattning oavsett, säger Anna-Carin Fagerlind Ståhl till Essens.

Hélène Stolt, leg. psykoterapeut och socionom, säger till Chefsbloggen: – Det här är egentligen inga nyheter för mig, men det är bra att ny forskning för upp ämnet i debatten. Hélène fortsätter: – Jag har under många år jobbat med anställda som är eller riskerar bli utbrända, men också med chefer som kan uppleva samma sak. – För att undvika utbrändhet är förmågan till återhämtning avgörande. Kan man återhämta sig är risken för att utbrändhet väldigt liten, fortsätter Hélène Stolt.

Foto: Stockfresh

På frågan om vad anställda och chefer kan göra för att minska risken för utbrändhet svarar Hélène Stolt: – För anställda kan kurser i stresshantering motverka utbrändhet. Om den anställde redan har närmat sig utbrändhet eller är utbränd är psykoterapi en bra behandlingsform. – För chefer rekommenderar jag chefsutveckling, ledarskapsutbildning eller coaching, för att chefen dels ska få stöd för sin egen situation men också för att utveckla sitt eget ledarskap, som i förlängningen gör att chefens medarbetar på sikt mår mycket bättre och presterar bättre, avslutar Hélène Stolt.

Fakta:
Hélène är konsult i Héléne Stolt Psykoterapi & Ledarskap AB sedan 1999. Hon är legitimerad psykoterapeut, socionom, beteendevetare samt specialist på stressrelaterade och psykosociala arbetsmiljöfrågor. Företaget har verksamhet i Västerås, Örebro, Enköping och Stockholm samt över större delen av landet genom uppdragsverksamhet. Företaget har därutöver vårdavtal för psykoterapi med landstingen Region Uppsala, Region Örebro län och Landstinget Dalarna.

Hélène Stolt Psykoterapi & Ledarskap AB

Psykoterapimottagning

Samtalsstöd för Arbetsförmedlingen

Psykoterapi

Arbetsförmedlingen har varslat över 2 000 anställda. Många anställda befinner sig nu i en svår situation. En del är oroliga över att de ska bli uppsagda. Andra är oroliga hur de ska hinna med jobbet när personal måste sluta.

Hélène Stolt, leg. psykoterapeut och socionom erbjuder psykoterapi till de som känner att de behöver stöd i pågående process.

Hélène Stolt Psykoterapimottagning

Chefscoaching för Arbetsförmedlingen

Chefscoaching

Arbetsförmedlingen har varslat över 2 000 anställda. Många chefer befinner sig nu i en svår situation. De ska dels hantera oro bland personalen. Dels få verksamheten att fortsätta fungera. Därutöver kan många chefer vara oroliga över att själv bli uppsagda.

Hélène Stolt, leg. psykoterapeut och socionom erbjuder kvalificerad chefscoaching till chefer som känner att de behöver stöd i pågående varselprocess. Vi erbjuder också utbildningen Utveckla ditt personliga ledarskap.

Arbetsförmedlingen ställer om

Hélène Stolt Psykoterapi & Ledarskapsutveckling AB

Utveckla ditt personliga ledarskap

Vem tar vem?

Foto: Ingemar Edfalk/Sveriges riksdag

OBS! Nedanstående text ska ses som ett humoristisk inslag i debatten.

Vem tar vem var ett TV-program som sändes på SVT 1990 – 1992 och på dåvarande TV5 Nordic 1993.

Vi hade för några dagar sedan val i Sverige. Än idag är det mycket oklart vilket eller vilka partier som kommer att bilda regering. Partiledarna intervjuas varje dag av media och de presenterar vem eller vilka de vill samarbeta med och vem eller vilka de inte vill samarbeta med.

Annie vill samarbeta med Jan, Ulf och Ebba, men inte med Jimmie eller Jonas. Annie kan också tänka sig att samarbeta med Stefan, om hon eller Ulf får bli statsminister.

Jan tycker ungefär samma sak men kan också tänka sig bilda regering med Stefan, Annie och kanske också med Gustav och Isabella. Men Jan vill inte ha med Jonas eller Jimmie i regeringsunderlaget.

Ulf och Ebba vill bilda regering tillsammans med Annie och Jan, även om den regeringen inte blir störst. De tycker att Alliansen är större än vänsterblocket eftersom det inte vill räkna in Jonas i konstellationen. De kan också tänka sig att bilda regering själva, även om det då blir en mycket svag minoritetsregering. Men de vill inte vara beroende av Jimmie utan tänker sig att Stefan ska stödja den regeringen, även om han inte får bli statsminister.

Jimmie vill att Annie, Jan, Ulf och Ebba ska bilda regering, men är också öppen för att rösta på en vänsterregering om han inte får något inflytande.

Jonas vill sitta i en regering med Stefan, Gustav och Isabella. Men han är också beredd att rösta för en sådan även om han själv inte får vara med.

Gustav och Isabella vill bilda regering med Stefan men är också öppen för andra miljövänliga alternativ.

Stefan vill ha en blocköverstigande regering om han får vara statsminister. Om han inte får det vill han bilda en regering tillsammans med Gustav och Isabella med stöd av Jonas. Men bara om han får bli statsminister. Men han vill inte ha stöd av Jimmie.

Och så vidare…

Enligt Aftonbladet 2018-09-10 finns det 12 olika regeringsalternativ. Enligt andra nyhetsmedia finns det många andra regeringsalternativ. Snart kommer vi förhoppningsvis få besked om vilken regering Sverige få. Misslyckas det kommer det av bli nyval.

Vi på Chefsbloggen tar ingen partipolitisk ställning till vilken regering som är den bästa. Däremot tycker vi att samtliga partiledare bör fundera på hur man kan samarbeta bättre och komma överens. Därför har vi gjort upp en lista på några förslag som vi vill ge till Jonas, Stefan, Gustav, Isabella, Annie, Jan, Ulf, Ebba och Jimmie.

1. Börja samtal med varandra.
2. Ta stöd i samtalen genom chefscoaching individuellt och tillsammans.
3. Om ni fortfarande inte har kommit överens kan vi rekommendera en gemensam utbildning i konflikthantering.
4. När ni sedan har kommit överens rekommenderas att samtliga fortsätter med personlig handledning och processhandledning.
5. För att vidmakthålla ett bra ledarskap rekommendera att ni går på en ledarskapsutbildning.
6. Skulle det sedan uppstå allvarliga problem kan ni gå en utbildning i mobbning i arbetslivet.
7. Efter cirka ett år rekommenderas regeringen gå på en utbildning i teamutveckling.
8. Blir sedan påfrestningarna för stora så att ni inte hinner med en familjen rekommenderas en utbildning i stresshantering.
9. Om någon i regeringen ”spårar ur” kan det vara aktuellt med utbildning i svåra samtal.
10. Slutligen kan enskilda personer i regeringen eller oppositionen ha behov av psykoterapi för att bearbeta sin situation.