Vem kan gå i terapi?

Foto: Stockhfresh

Måste man vara sjuk för att gå i terapi? Är terapi bara något för de som lider av psykisk ohälsa? Kan man gå i psykoterapi även om man inte är sjuk? Hélène Stolt, legitimerad psykoterapeut och socionom reder ut begreppen.

– De flesta som går i psykoterapi lider oftast av psykisk ohälsa eller riskerar att drabbas av psykisk ohälsa, säger Hélène. – Många går i terapi för att få hjälp med att de känner ångest och oro. Men många går också i terapi för att de ska få hjälp att utveckla sig själva. Det kan gälla vardagen, arbetet eller fritiden, fortsätter Hélène. Den som går i psykoterapi får du tala om det den önskar. Genom att till exempel prata om relationer, upplevelser, sin arbetssituation eller något annat kan personen få hjälp med att uppfatta vilka mönster man reagerar med.

– Det som blir tydligt i terapin kan sedan bearbetas och förändras till en positiv förändring. Den som funderar på om psykoterapi kan vara till hjälp tycker jag att ska prova och boka in ett första samtal hos en psykoterapeut, avslutar Hélène.

Hélène Stolt är legitimerad psykoterapeut och socionom. Hon erbjuder professionell hjälp med psykoterapi. Psykoterapimottagning finns i Västerås, Örebro, Enköping och Stockholm.

Fakta psykoterapi:

Forskning har visat att psykoterapi ger påfallande goda resultat även om mängden forskningsstudier är mycket olika för olika typer av psykoterapi.

I psykoterapiforskningens standardverk, Bergin and Garfield’s Handbook of Psychotherapy and Behavior Changes redovisas positiva resultat internationellt inom alla väl etablerade psykoterapeutiska inriktningar. I Sverige presenterade Statens beredning för medicinsk utvärdering 2004 och 2005 att psykoterapier framstår som klart effektiva vid tillstånd av behandling av depressionssjukdomar och ångestsyndrom vilket i första hand gällde kognitiv beteendeterapi och kognitiv psykoterapi. När etablerade psykoterapier jämförs med behandling med psykofarmaka ger psykoterapi ofta lika bra eller bättre resultat.

Läs mer om psykoterapi: www.psykoterapimottagning.nu/Psykoterapi

Annonser

Vem tar vem?

Foto: Ingemar Edfalk/Sveriges riksdag

OBS! Nedanstående text ska ses som ett humoristisk inslag i debatten.

Vem tar vem var ett TV-program som sändes på SVT 1990 – 1992 och på dåvarande TV5 Nordic 1993.

Vi hade för några dagar sedan val i Sverige. Än idag är det mycket oklart vilket eller vilka partier som kommer att bilda regering. Partiledarna intervjuas varje dag av media och de presenterar vem eller vilka de vill samarbeta med och vem eller vilka de inte vill samarbeta med.

Annie vill samarbeta med Jan, Ulf och Ebba, men inte med Jimmie eller Jonas. Annie kan också tänka sig att samarbeta med Stefan, om hon eller Ulf får bli statsminister.

Jan tycker ungefär samma sak men kan också tänka sig bilda regering med Stefan, Annie och kanske också med Gustav och Isabella. Men Jan vill inte ha med Jonas eller Jimmie i regeringsunderlaget.

Ulf och Ebba vill bilda regering tillsammans med Annie och Jan, även om den regeringen inte blir störst. De tycker att Alliansen är större än vänsterblocket eftersom det inte vill räkna in Jonas i konstellationen. De kan också tänka sig att bilda regering själva, även om det då blir en mycket svag minoritetsregering. Men de vill inte vara beroende av Jimmie utan tänker sig att Stefan ska stödja den regeringen, även om han inte får bli statsminister.

Jimmie vill att Annie, Jan, Ulf och Ebba ska bilda regering, men är också öppen för att rösta på en vänsterregering om han inte får något inflytande.

Jonas vill sitta i en regering med Stefan, Gustav och Isabella. Men han är också beredd att rösta för en sådan även om han själv inte får vara med.

Gustav och Isabella vill bilda regering med Stefan men är också öppen för andra miljövänliga alternativ.

Stefan vill ha en blocköverstigande regering om han får vara statsminister. Om han inte får det vill han bilda en regering tillsammans med Gustav och Isabella med stöd av Jonas. Men bara om han får bli statsminister. Men han vill inte ha stöd av Jimmie.

Och så vidare…

Enligt Aftonbladet 2018-09-10 finns det 12 olika regeringsalternativ. Enligt andra nyhetsmedia finns det många andra regeringsalternativ. Snart kommer vi förhoppningsvis få besked om vilken regering Sverige få. Misslyckas det kommer det av bli nyval.

Vi på Chefsbloggen tar ingen partipolitisk ställning till vilken regering som är den bästa. Däremot tycker vi att samtliga partiledare bör fundera på hur man kan samarbeta bättre och komma överens. Därför har vi gjort upp en lista på några förslag som vi vill ge till Jonas, Stefan, Gustav, Isabella, Annie, Jan, Ulf, Ebba och Jimmie.

1. Börja samtal med varandra.
2. Ta stöd i samtalen genom chefscoaching individuellt och tillsammans.
3. Om ni fortfarande inte har kommit överens kan vi rekommendera en gemensam utbildning i konflikthantering.
4. När ni sedan har kommit överens rekommenderas att samtliga fortsätter med personlig handledning och processhandledning.
5. För att vidmakthålla ett bra ledarskap rekommendera att ni går på en ledarskapsutbildning.
6. Skulle det sedan uppstå allvarliga problem kan ni gå en utbildning i mobbning i arbetslivet.
7. Efter cirka ett år rekommenderas regeringen gå på en utbildning i teamutveckling.
8. Blir sedan påfrestningarna för stora så att ni inte hinner med en familjen rekommenderas en utbildning i stresshantering.
9. Om någon i regeringen ”spårar ur” kan det vara aktuellt med utbildning i svåra samtal.
10. Slutligen kan enskilda personer i regeringen eller oppositionen ha behov av psykoterapi för att bearbeta sin situation.

Vi önskar alla en god midsommarhelg!

Midsommar

Midsommar är en högtid som firas nära sommarsolståndet i främst norra Europa och infaller i Sverige numera under perioden 20-26 juni, med inledande högtidsafton infallande 19-25 juni (några år därför sammanfallande med sommarsolståndet). Sedan 300-talet firar den kristna kyrkan Johannes Döparens födelse den 24 juni varför högtiden i vissa områden starkt har, eller fortfarande förknippas med honom. I exempelvis Finland kallas midsommar för Juhannus, i Danmark och Norge för S:t Hans dag och i vissa engelskspråkiga områden för S:t John’s Day. I folkligt svenskt firande har midsommarafton (i analogi med julafton och påskafton) en starkare ställning än själva midsommardagen, vilket är en nordeuropeisk särtradition.

Vi önskar alla besökare en god midsommarhelg.

Läs mer på Wikipedia

Ha en god nationaldag!

Vi önskar alla en god nationaldag.

Glad påskhelg!

Vi önskar alla besökare och kunder en trevlig påskhelg.

Du kan kontakta oss hela påskhelgen om du vill boka tid för coaching, handledning, psykoterapi och utbildning.

www.ledarskapsutveckling.eu

www.psykoterapimottagning.nu

Vårhälsningar

Nu har våren kommit till Sverige och vi skickar vårhälsningar från Kistamässan i Stockholm.

eventomatic.se

ledarskapsutveckling.eu

Vinterdepression

Vintern är för många en vacker årstid. Många lider emellertid av vintern som har få soltimmar.

Vinterdepression eller årstidsbunden depression som de egentligen kallas drabbar många under hösten och vintern. Detta brukar ofta beror på att dagarna blir kortare som gör att du kan känna sig trött och orkeslös. Om du dessutom är nedstämd och har svårt att fungera i vardagen kan du ha fått en årstidsbunden depression. Symtomen brukar minska till våren.

Ett sätt att förebygga är att du försöker vara utomhus så ofta du kan under dagens få ljusa timmar. En promenad på lunchrasten ger oftast lite energi.

Psykoterapi kan minska symptomen. Hélène Stolt Psykoterapi & Ledarskap AB kan erbjuda psykoterapi, se länk nedan.

OBS! Ibland kan du också behöva  få behandling med läkemedel och då ska du alltid kontakta sjukvården. Har du allvarliga besvär ska du kontakta akutvården.

Ledarskapsutveckling.eu

Psykoterapimottagning.nu

1177.se