Wikimedia Common
Natten mellan lördag och söndag den 29 oktober är det dags för vintertid eller normaltid som faktiskt heter. Då ska du ställa tillbaka klockan en timme. Klockan 03:00 den 29 oktober ska du ställa tillbaka klockan till 02:00. Detta gör att du får sova en timme längre på söndag.
De flesta mobiltelefoner, surfplattor, datorer och tv-dekodrar ställer om sig automatiskt. Däremot måste du själv ställa om klockor som inte är uppkopplade mot Internet eller GPS och inställda på att ställa om sig själv. Om du vaknar på söndagsmorgonen och är osäker på hur mycket klockan är kan du ringa till Fören Ur på telefon 90 510 för att få den korrekta tiden.
Forskning visar att hälsan påverkas hos många såväl när vi ställer om till sommartid som när vi ställer om till vintertid. Många tycker att det är bra med sommartid medan andra tycker att det är bra med vintertid. Många forskare har noterat rubbningar i sömnen hos ett stort antal individer i samband med tidsomställningarna. Det finns också många forskare som anser att vi borde ha samma tid året om.
Många blir deprimerade under vintertid. Ett tips för dig som är drabbad är att försöka vara ute i dagsljus så mycket du kan. Att sova lite extra och äta rätt kost är ett annat tips.
Vill du veta mer om sömnen kan du köpa boken Psykoterapeutens guide till chefen – Hur du kan utveckla dig själv och andra, av Hélène Stolt, leg. psykoterapeut, socionom. Ett kapitel handlar också om sömnen och dess påverkan på stress och hälsan.
Chefsbloggen 