Vintern är för många en vacker årstid. Många lider emellertid av vintern som har få soltimmar.
Vinterdepression eller årstidsbunden depression som de egentligen kallas drabbar många under hösten och vintern. Detta brukar ofta beror på att dagarna blir kortare som gör att du kan känna sig trött och orkeslös. Om du dessutom är nedstämd och har svårt att fungera i vardagen kan du ha fått en årstidsbunden depression. Symtomen brukar minska till våren.
Ett sätt att förebygga är att du försöker vara utomhus så ofta du kan under dagens få ljusa timmar. En promenad på lunchrasten ger oftast lite energi.
Psykoterapi kan minska symptomen. Hélène Stolt Psykoterapi & Ledarskap AB kan erbjuda psykoterapi, se länk nedan.
OBS! Ibland kan du också behöva få behandling med läkemedel och då ska du alltid kontakta sjukvården. Har du allvarliga besvär ska du kontakta akutvården.
Chefsbloggen 